健康法 肩こり、腰痛緩和のための横隔膜呼吸。
横隔膜呼吸
横隔膜を使った呼吸法が肩こり・腰痛によい理由は、コチラで説明しました。
今回は、その方法について書いていきます。
横隔膜を使う呼吸法は、
①腹式呼吸②腹圧呼吸
この２つがあります。
横隔膜を...
健康法
健康法 健康法 横隔膜呼吸（腹式・腹圧）で腰痛・肩こりを改善できる理由。
呼吸法で腹圧を高めて腰痛・肩こりを緩和させる。
腰痛や肩コリの原因は、
「姿勢が悪さ」
がありますが、それだけではありません。
※これから、まあまあの長さの説明が続きます。
説明読むのは面倒くさい方。
...
健康法 腰痛・肩こりに繋がる生活習慣。
腰痛・肩こりに繋がる生活習慣は、生活習慣病の原因と似ています。それは血流循環を妨げる要因と姿勢不良です。血液循環を妨げる要因には・・・
健康法 健康に導く呼吸法
健康法 故障リスクを減らす歩行。
歩行
日常生活で歩行は欠かせませんが、その時に働く下半身の主な関節には、
股、膝、足首、があります。
体の使い方が悪いが為に股、膝、足首の関節に負担をかけているかもしれません。
一般的な歩行方法。
脚...
健康法 健康には引き算と足し算。
辛い痛みや症状は、早く治りにくい。
と知っていても、
「でも、早く良くしたい！、どうすれば？」
と思うのが心情だと思います。
これから書いてある内容は、すでに知っていることだとは思います。
ですが、取り組めて...