健康法

健康法

肩こり、腰痛緩和のための横隔膜呼吸。

横隔膜呼吸 横隔膜を使った呼吸法が肩こり・腰痛によい理由は、コチラで説明しました。 今回は、その方法について書いていきます。 横隔膜を使う呼吸法は、 ①腹式呼吸②腹圧呼吸 この2つがあります。 横隔膜を...
健康法

横隔膜呼吸(腹式・腹圧)で腰痛・肩こりを改善できる理由。

呼吸法で腹圧を高めて腰痛・肩こりを緩和させる。 腰痛や肩コリの原因は、 「姿勢が悪さ」 がありますが、それだけではありません。 ※これから、まあまあの長さの説明が続きます。 説明読むのは面倒くさい方。 ...
健康法

腰痛・肩こりに繋がる生活習慣。

腰痛・肩こりに繋がる生活習慣は、生活習慣病の原因と似ています。それは血流循環を妨げる要因と姿勢不良です。血液循環を妨げる要因には・・・
健康法

健康に導く呼吸法

健康法

故障リスクを減らす歩行。

歩行 日常生活で歩行は欠かせませんが、その時に働く下半身の主な関節には、 股、膝、足首、があります。 体の使い方が悪いが為に股、膝、足首の関節に負担をかけているかもしれません。 一般的な歩行方法。 脚...
健康法

健康には引き算と足し算。

辛い痛みや症状は、早く治りにくい。 と知っていても、 「でも、早く良くしたい!、どうすれば?」 と思うのが心情だと思います。 これから書いてある内容は、すでに知っていることだとは思います。 ですが、取り組めて...
タイトルとURLをコピーしました