姿勢 癖になっている猫背の改善。
猫背癖 猫背の人でもそれが癖になっていなければ、眠る姿勢で脱力すれば背中は伸びるものです。 ですが、それが癖になっていると背中は伸びていきません。（図１） 図１：猫背（伏臥位） 図１では、脱力しているにも係わらず背中が丸まったままですが、仮...
姿勢
姿勢 姿勢 悪い姿勢。
悪い姿勢 姿勢は、仕事中の姿勢や家でくつろいでいる時の姿勢、睡眠時、運転時などがあります。 家でくつろいでいる時やテレビやスマホを見ている時の姿勢には ・胡坐（あぐら）・長座・体育座り・足組み・横座り・女の子座り・頬杖 などがあります。 こ...
姿勢 良い姿勢とは
良い姿勢とは 良い姿勢を考える場合に、立位と座位がありますが、基本は同じです。 ※眠りの姿勢は、コチラで書いています。 悪い姿勢 ここで言う悪い姿勢とは、背骨に歪みを与える姿勢です。 悪い姿勢とは、背骨に回旋、側屈、後屈、強めの前屈の癖やサ...
姿勢 骨盤の歪みや猫背姿勢を自己チェック。
横向きの姿勢チェック。 まずは、横向きのチェックの仕方。 方法 ①壁に背をつけて立つ。 ②踵 → お尻 → 背中 → 後頭部をつけていく。 評価法 壁に４点（踵、お尻、背中、後頭部）同時につけづらい方は、猫背の習慣が身についていますので、姿...