姿勢

姿勢

癖になっている猫背の改善。

猫背癖猫背の人でもそれが癖になっていなければ、眠る姿勢で脱力すれば背中は伸びるものです。ですが、それが癖になっていると背中は伸びていきません。(図1)図1:猫背(伏臥位)図1では、脱力しているにも係わらず背中が丸まったままですが、仮にこれが...
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悪い姿勢。

悪い姿勢姿勢は、仕事中の姿勢や家でくつろいでいる時の姿勢、睡眠時、運転時などがあります。家でくつろいでいる時やテレビやスマホを見ている時の姿勢には・胡坐(あぐら)・長座・体育座り・足組み・横座り・女の子座り・頬杖などがあります。これらの姿勢...
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良い姿勢とは

良い姿勢とは良い姿勢を考える場合に、立位と座位がありますが、基本は同じです。※眠りの姿勢は、コチラで書いています。悪い姿勢ここで言う悪い姿勢とは、背骨に歪みを与える姿勢です。悪い姿勢とは、背骨に回旋、側屈、後屈、強めの前屈の癖やサブラクセー...
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骨盤の歪みや猫背姿勢を自己チェック。

横向きの姿勢チェック。まずは、横向きのチェックの仕方。方法①壁に背をつけて立つ。②踵 → お尻 → 背中 → 後頭部をつけていく。評価法壁に4点(踵、お尻、背中、後頭部)同時につけづらい方は、猫背の習慣が身についていますので、姿勢改善努力が...
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