Ｘ脚とは

Ｘ脚は立位で膝はつくが、ふくらはぎと内くるぶしが付かない状態です。

専門的には、外反膝といいます。

また、その指標としてＱ角や、ＦＴＡが用いられます。

このＸ脚は、膝が外反膝であること以外は不確定です。

例えば、骨盤が前傾、後傾してるパターンもあるし

股関節が内旋、外旋しているパターンもある。

そして足首は内反の場合もあるし、偏平足で外反していることもあります。

また、骨格の歪みではなく骨自体が変形しているためにＸ脚になっていることもあります。

軽度の変形ならば、エクササイズや矯正で修正可能ですが、強すぎるとそれだけは補うことはできません。

変形があったとしても、エクササイズで筋力を強化することで他の関節に代償させることができますが、それには限度があります。

Ｘ脚を正すには、

①骨盤

②股関節

③足関節

これらの歪みを確認し、それに合わせた矯正やエクササイズが必要になります。

雑誌に載っていたエクササイズをしたけれど良くならないという方がいるのは、こういった理由があります。