筋肉痛

筋肉痛が強いと運動は控える？筋肉痛が強い場合は、運動をやめるのではなく運動強度を下げて運動を続けることを勧めます。「痛いから今日の運動はやめる」という気持ちで運動をやめると、長くつづけることができません。ただ、競技としてのスポーツでの強い筋...

筋肉痛へのセルフケア前回、解説した筋肉痛とは、コチラ。日頃からストレッチや硬めのボール類を使った自重によるマッサージは、自身でもおこなえることが多く、日頃からのケアがそれを助けます。筋肉痛へのセルフケアは、マッサージや休息などが有効です。・...

筋肉痛への整体の役割筋肉痛とは、前回の記事。筋肉痛は、科学的物質がかかわっていることを解説しました。　　筋肉痛は、主に以下の作用による各科学物質によって痛みが生じています。・筋肉の酸欠状態（ブラジキニンやアデノシン、水素イオン）。・修復過程...

筋肉痛とは、筋肉に負荷がかかった時やその後に生じる痛みです。人によっては運動当日に痛みがなくても、加齢が進むほど筋肉痛が発症する日数が長くなることがあります。これは加齢と比例して低下する回復力と関係していそうです。筋肉痛は、即発性筋肉痛と遅発性筋肉痛があります。