肩こり 筋肉の凝りや張りとは
筋肉の張りとコリと聞いた時に同じものと思われがちですが、異なります。この言葉を使う先生により意味は少し異なるかもしれません。どちらも筋疲労と血行不良により栄養を受けます。また、張りやコリでの痛みは、それだけが原因ではなく心理的なものや脳のエラー、ストレスなどにより痛みを強く感じる人。感じない人がいます。
整体
肩こり 
姿勢 骨盤の歪みや猫背姿勢を自己チェック。
横向きの姿勢チェック。まずは、横向きのチェックの仕方。方法①壁に背をつけて立つ。②踵 → お尻 → 背中 → 後頭部をつけていく。評価法壁に４点（踵、お尻、背中、後頭部）同時につけづらい方は、猫背の習慣が身についていますので、姿勢改善努力が...
肩こり 腰痛・肩こり緩和のためにできること
一般的な腰痛・肩こりの原因は、姿勢不良による肩や腰の筋疲労が主な原因です。※腰痛肩こりの原因は、コチラ。姿勢不良に加え、腰痛・肩こりの原因は、いくつもあります。①姿勢不良による筋疲労。②血流が悪い。③ストレスや心の問題。④神経の圧迫。⑤骨格...
障害や外傷 スポーツ医学検定１級試験前対策
試験前対策複数回答式は、知らない単語があると死活問題なので、試験前対策としてテスト前に何度も読み返したノート。折角、作ったのでスポ医検を合格したい人には役立つかもしれないので、アップロードします。ただし、私が覚える為に使ったものなので確実に...
障害や外傷 公式テキスト以外から出題数（スポーツ医学検定１級）
参考書に載っていない問題〇脊柱の屈伸において、髄核の移動について髄核は屈曲で後方へ、伸展で前方へ移動します。〇炎症の５兆候について公式テキストには応急処置については書かれているが、機能障害については書かれていないような。
美容的症状 むくみ
むくみむくみがでる原因はいくつかあります。〇心臓や腎臓が弱い。〇体脂肪が高い。〇脚を動かすことが少ない。〇筋肉が硬い。〇鼠径部の圧迫。心臓や腎臓が弱い。血液の循環を調節している心臓が弱いと手や脚の抹消の毛細血管から血液成分（血漿）がににじみ...
骨盤 反り腰は、体に悪い？
反り腰は、体に悪い？のか。反り腰の影響として骨盤の開きがあります。骨盤が開くと以下の悪影響が出ることがあります。・猫背になる。・下腹部が出る。・内臓下垂が起こる。・むくむ。・脚の骨格が歪む。・腰痛になる。猫背腰が反るとそれを補う為に逆に背中...
骨盤 骨盤が立っているとは？
骨盤が立っているとは骨盤を立てるという言葉があり、姿勢指導や美容の場で使われています。背中を伸ばして立つ際に骨盤を立てると、体に無駄な力が入りにくくなります。つまり、肩こりや腰痛が起きにくくなります。さらに骨盤を立てた状態で足裏の軸に体重を...
骨盤 骨盤の前傾・後傾とは？
骨盤の前傾・後傾とは？骨盤の前傾、後傾とは、股関節を軸とした骨盤全体の動きをいいます。前傾は、骨盤の上方が前方に回転する動き。(図１左）後傾は、骨盤の上方が後方に回転する動き。（図１右）図１：骨盤の前傾・後傾骨盤の構成（パーツ）骨盤は、４つ...
機能解剖 足首の内返し、回内、外返し、回外は、動きが異なる。
※足とは、くるぶしより下の部分のこと。回内、外返しは、足裏を外に向けるような足。回外、内返しは、足裏を内に向けるような足。内反しは、足を底屈、背屈することなく足裏を内に向けること。外反しは、足を底屈、背屈することなく足裏を外に向けること。そ...