肩こり・片頭痛で、こんなお悩みはありませんか？
肩こりや片頭痛が続くと、仕事や家事に集中しにくくなり、
気持ちまで落ち込みやすくなりますが、特に
・首や肩がいつも張っている。
・病院では脳に異常はないと言われた。
・デスクワークで肩こりが慢性化している。
・片頭痛で薬が手放せない。
・天気や疲れで頭痛が出やすい。
・マッサージではその時だけ楽になる。
・頭痛薬でもおさまらない。
・日常生活に支障がある。
・イライラして周囲にあたる。
・「ズキンズキン」と脈打つ頭痛。
・頭痛から吐き気もする。
・月の半分以上も辛さを我慢してる。
・周囲から軽く見られツライ。
・悪化してきていて不安。
このようなお悩みがある方は、コリや歪みを改善させることも大事ですが、
何がストレスになって痛みがでるのか？、それをを見直すことも大切です。
病院で異常なしと言われても、つらさが続く理由
脳の検査を受けても異常が見つからなくても、辛さは存在します。
その辛さは、「気のせい」ではありません。
検査で異常がない ＝ どこも悪くない
というわけではなく、病院の検査では原因がわからなかったというだけで、
片頭痛や肩こりは、以下のことが関係していることが多いです。
・ストレスによる体の緊張
・首や肩まわりの緊張
・姿勢のくずれ
・目の疲れ
・睡眠不足
・気圧差
・集中や緊張感の持続。
日常生活でこうした要因が増えるほど、頭痛や肩こりはでやすくなります。
それを抑えるには、痛みの閾値より体にかかる負荷を減らすことが大事が基本です。
そして、肩こりや片頭痛の改善にうるまカイロでは、以下の３つ
・筋肉のコリ
・バランス不良（骨格の歪み）
・ストレスの軽減
を主軸にお客様の体づくりのサポートをおこなっています。
肩こりと片頭痛は、首・肩だけの問題とは限らない
肩こりや片頭痛は、首や肩の筋肉だけをほぐせば良いわけではありません。
体のつながりが影響して痛みに繋がっています。
たとえば、
・猫背気味で頭が前に出ている。
・肩肘、脚組をして側弯になる。
このような状態は、首や肩に負担をかけ体全体のバランス（骨格の歪み）が崩れます。
そのため当院では、肩こりや片頭痛がある方にも、首と肩だけに限定せずに、
背骨や骨盤、体のバランスまでみる施術をして、疼痛改善や再発予防につとめています。
その場しのぎではなく、再発しにくい体を目指す整体
一時的に楽になるだけの整体では、忙しい毎日の中ではすぐ元に戻ることがあります。
そこで当院では、大事にしていることは、再発しにくい体づくりであり、
そのための整体やケアにも力をいれています。
そのために、
・緊張している筋肉をゆるめる。
・緊張している筋肉を引っ張ている筋肉もゆるめる。
・動きが悪くなった関節可動域の改善。
・背骨や骨盤のバランスを整える。
・偏った姿勢や体の使い方を確認する。
・無意識に力が入っている状態を気づかせる。
・セルフケアの提案。
こうした点を大切にしています。
「いつも同じところが辛い」
「休んでもすっきりしない」
という方ほど、これらの見直しでよくなっていきます。
一般的な対処法とその限界
肩こりや片頭痛での一般的な対処法には、
・マッサージ
・湿布や鎮痛剤
・ストレッチ
などが知られています。
しかし、一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまうケースも少なくありません。
なぜ整体が効果的なのか（当院の考え方）
当院では、痛みが出ている場所（首・肩）だけでなく、
身体全体のバランスや日常生活による影響も評価します。
1．今の体の状態を確認してから整体施術をする
肩こりや片頭痛の改善には、以下が大切です。
・筋肉のコリ
・バランス不良（骨格の歪み）
・ストレスの軽減
まずはお体のどこが悪いのかを知ることが大切であり、
初回は、すぐに整体を始めるのではなく、お悩みや体の状態を確認したうえで
整体をおこなっていきます。
2．つらい場所だけにこだわらない
頭痛や肩こりがあっても、原因が首肩だけにあるとは限りません。
関連する部位も含めて整えていきます。
3．再発予防につながる視点を持つこと
姿勢や体の使い方など、日常で負担が積み重なりやすい点もあわせて確認します。
このようなことにアプローチすることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
肩こり・片頭痛を我慢し続けることで起こる体への負担
肩こりや片頭痛による痛みや疲労感は、
体が知らせてくれている不調のサインです。
このサインは、
「今の体の使い方やケアを一度見直してほしい」
という体からのメッセージです。
このサインを無視し続けることは、不調が日常の一部として定着することとも言えます。
たとえば仕事や家事を溜め込むと後が大変になるように、
体の負担も、早めに整えることで楽に進めることができます。
ストレスと片頭痛
また、整体による体の変化の確認として、
過去に唾液アミラーゼモニターを用いた施術前後の検証をしました。
唾液アミラーゼモニターを使った整体後の疲労（ストレス）テストは、コチラ。
他の症状もありませんか？
慢性頭痛や肩こりだけでもツライですが、以下の症状も併発するとさらに辛くなります。
このような方におすすめです
- うるま市で肩こり・片頭痛に対応している整体を探している方
- 病院で異常なしと言われたが、つらさが続いている方
- 頭痛薬に頼る回数を少しでも減らしたい方
- マッサージではすぐ戻ってしまう方
- 首肩だけでなく、体全体をみてほしい方
- その場しのぎではなく、再発しにくい状態を目指したい方
- お薬に抵抗のある方
肩こり・慢性頭痛の来院頻度・通院間隔の目安
来院間隔は、症状の程度や体の状態、生活環境によって異なります。
肩こりや慢性頭痛（緊張型頭痛・片頭痛）でお悩みの方の場合、
通い始めは 週1〜2回程度 を目安に整体を受け、症状が落ち着いてきた段階で
月1回程度のメンテナンス に移行される方が多くいらっしゃいます。
このようなペースで通われている方は、つらい症状が長く続いていた頃と比べて、
頭痛の強さや起こる頻度が軽減している傾向が見られます。
※来院ペースは一例であり、実際の間隔はお体の状態を確認しながらご提案しています。
詳しく知りたい方は、来院間隔の目安「公式サイト」うるまカイロプラクティック」をお読みください。
うるま市で肩こり・片頭痛の整体をお探しの方へ
肩こりや片頭痛は、周りから見えにくく、我慢してしまいやすい不調です。
しかも、病院で異常なしと言われると、
「どうしたらいいのかわからない」と悩みやすくなります。
だからこそ、つらさそのものだけでなく、
なぜ繰り返しやすいのかまで丁寧にみていくことが大切です。
うるま市で、肩こりや片頭痛について相談できる整体をお探しの方は、
まずは今のお体の状態を確認するところから始めてみてください。
整体時に重視していること。
当院では、以下の点を考慮しながら施術を行っています。
- 筋肉同士のつながり（筋連結・アナトミートレイン）を考慮した施術。
- トリガーポイントへのアプローチ。
- 骨格バランスを整える施術。
これらを組み合わせることで、特定の部位に負担を集中させず、
体全体のバランスを整えることを大切にしています。
