整体の効果に「個人差」がある理由
健康改善に関係することについて、
「効果には個人差があります」という言葉をよく目にします。
これは責任逃れの言葉ではなく、人の体の回復の仕方が一人ひとり違うためです。
整体に限らず、薬や運動、リハビリなど、どの方法でも同じことが言えます。
実際には、早い段階で楽になる方もいれば、
時間をかけて少しずつ変化していく方もおり、適切な表現と言えます。
「痛みの要素」はひとつではない。
痛みや不調は、単純に
「歪みが強いから」「筋肉が硬いから」だけで決まるものではありません。
体の状態には、年齢・生活習慣・ストレス・睡眠・運動量など、
多くの要素が重なって影響しています。
例えば、同じような腰痛でも
・比較的若く、日常的に体を動かしている方
・長年の疲労や生活習慣が積み重なっている方
では、回復までのスピードが異なるのは自然なことです。
整体で「治りやすい体」に関係する要素
次のような要素が多い方ほど、体は回復しやすい傾向があります。
・骨格や関節の動きが大きく崩れていない
・体幹や腹圧がある程度保たれている
・睡眠・食事・運動などの生活習慣が整っている
・ストレスが過度にかかっていない
・痛みに対する不安や恐怖が強すぎない
・炎症や損傷が軽度である
・日常動作や仕事での体の使い方に偏りが少ない
他にもありますが、これらが整っているほど、
回復は早く、再発もしにくくなります。
反対に、当てはまる項目が少ない場合は、逆のことが言えます。
整体を受けて治りやすさに影響する要素は、下記記載。
整体を受けても意味がない？
条件がそろっていないからといって、
「整体を受けても意味がない」ということはありません。
整体は、筋肉を緩め、骨格の歪みを減らすことで体にかかる負担を減らし、今より楽な状態を保ちやすくなります。
また、施術の頻度の調整は効果的です。
ただし、年齢や症状の進行度によっては、
「完全に元の状態に戻ること」が難しいケースもあります。
例：重度の脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア
これらによる痛みや症状は、整体である程度軽減できても、
骨の変形や椎間板の損傷が治るわけではありません。
このような場合は、治すというよりも
日常生活を快適に保つことを目標に考えていきます。
整体の効果が不安な方は、コチラ（整体ビフォーアフター写真と体験談）
健康のために大切なこと
整体は、痛みや症状改善のサポートで、お体の状態に合わせた施術の頻度も大切ですが、
健康を考える上では、以下の３つは基本的なことですが特に大切です。
・しっかり眠れること
・無理のない運動を続けること
・栄養バランスのとれた食事を心がけること
最後に
体の回復には近道はありません。
ですが、今できることを積み重ねていくことで、体は確実に変わっていきます。
当院では、そのお手伝いを目的として整体を行っています。
整体で治りやすさに関係する個人差
整体を受けて良くなる症状の改善には、関節や筋肉の負担を減らすこと以外にも、
実際には多くのことが影響しています。
例：治りやすさに関する要素（詳細）
①骨格の歪みが少ない。
②体幹の力や腹圧が強い。
③生活習慣が良い。
④自己治癒力が高い。
⑤定期的に運動をしている。
⑥痛みに対して恐怖感が少ない。
⑦痛みに対してよい知識を持ち、良い行動ができる。（痛みの捉え方など）
⑧損傷度（炎症）が低い。
⑨ストレス耐性が高い。
⑩ストレスが少ない。
⑪普段の生活で不良な関節動作や筋肉への負担が少ない。
⑫普段の生活で体のケアを多く行っている。
⑬睡眠の質が高い。
⑭食事の栄養バランスが良い。
⑮体に害のある行為（タバコ、酒などが少ない。）が少ない。
⑯アレルギー反応がでる食材の摂取が少ない。
⑰気圧の変化に強い。
