健康法・予防 自然治癒力を高めるメンタルケア
自己治癒力を高める為にできること。 年齢が増えるにつれて、自己治癒力は必ず下がりますが、普段の生活の仕方次第ではそれをさらに下げてしまいます。 その下げてしまう理由のひとつに心の問題があります。 心の問題とは、精神的なストレスやネガティブ思...
心と体
健康法・予防 
心と体 心理的要因による腰痛や肩コリ
心理的要因。 自力で腰痛や肩コリがなかなか改善できない場合、心理的要因が原因にある時もあります。 それは ・脳の仕組み。・脳疲労。 の問題です。 脳の仕組み 私たちの脳には、ホメオスタシス（生体恒常性）という機能が備わっています。 これは、...
健康法・予防 運動したいけど出来ない理由。
「腰痛や肩コリを減らしたい」 「健康でいたい」 と思った時にやろうと思うことの一つに運動があります。 運動を 「やった方がいい」 「やらないといけない」 と思っていても、始めきれない人は多く初めても続かなかったりします。 ※日本人の運動習慣...
健康法・予防 痛みを和らげる。（思考編）
痛みを感じやすい人と感じにくい人がいます。 それは、痛みの閾値（しきいち）と痛みの捉え方で影響を受けます。 ※閾値については、コチラに書いています。 痛みの捉え方 「痛いのが好き」 という人が、稀にいるみたいですが、私も含めほとんどの人は、...